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　　ey 有很多粉丝问 好我们今天共同来学习一下 大神们轻点喷哈 这个是飞轮 针对不同的路况 我们要学会合理的变速 十十十 相同道理牙盘会变得越来越小 这样比较省力 平行路面可以适当的调节 牙盘和飞轮的齿比 踩踏的轻松就好了 我正常骑的话前面就放在二档上面 后面放在四五或者五六上面 下坡骑行 可以把牙盘放到最大盘 飞轮变到最小 这样可以避免踩踏曲柄蹬空 这样会给你的链条 好孩子 飞轮后拨都会带来很大的伤害 第三、在停车之前把后变速调高 这样下次骑起来起步的时候很轻松

　　黔东南州第十一届运会暨第五届少数民族传统体育运动会自行车项目分群众组和竞技组。其中群众组为爬坡赛，赛道起点黄平县人民政府广场前县府路，终点为太阳山顶，全程13.6km，爬升520km。竞技组赛道位于新州镇干板桥，为新修建的4.6km越野赛道，赛道集中了乱石阵、石板路、急爬坡、弯墙、涉水路面、沙石路面、枕木、水泥急爬坡等技术点。是一条兼顾竞技体育和观赏性高的越野赛道。山地自行车参赛选手近200名。#山地自行车 #山地自行车爬坡

　　#比赛现场 #见证成长 也是积累了两次大赛经验的人了，站在领奖台上的熙姐应该是很骄傲的，这也在你接触bmx一年半的成果，是你的汗水和泪水换来的，这一个月顶着高温高强度训练，感觉出来你心态也有点崩，但是你坚持下来了，虽然离冠军还很遥远，但是在我们心中你就是冠军！ 在此特别感谢吴教练的悉心教导，熙姐对他的信任度远超爸妈，感谢一起训练的小朋友相互鼓励，感谢叔叔阿姨爷爷奶奶的加油助威，感谢bmx这项运动让我们接触到了一群可爱的小伙伴和热情的家长，过程远比结果重要，磨炼了心智和意志，这是最大的收获！